źródło: flickr.comźródło: flickr.com

Czy aby na pewno zatroszczyłeś się o swoją nierozłączną wizytówkę, jaką bez wątpienia jest TWÓJ GŁOS? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, w jaki sposób należy zadbać o swoje unikatowe narzędzie niezbędne do życia i komunikowania się? Co powinno się robić, a czego się wystrzegać, aby Twoje wystąpienie czy też prezentacja sprawiały przyjemność i zaciekawiały publiczność? Oto 10 podstawowych zasad, jakie należy wprowadzić w życie, aby cieszyć się zdrowym głosem:

1. Zadbaj o wysoką wilgotność powietrza w pomieszczeniu, w którym najczęściej przebywasz.

2. Klimatyzacja (np. w samochodzie) wysusza nasze struny głosowe. W celu zniwelowania jej niekorzystnego działania zaleca się krótkotrwałe żucie gumy.

3. Palenie papierosów, a także przebywanie w dymie tytoniowym, szkodzi strunom głosowym. Rzuć palenie!

4. Oddychaj nosem, kiedy nie mówisz. Powietrze przechodzące przez nos zostaje naturalnie nawilżone i oczyszczone.

5. Pamiętaj o prawidłowej postawie. Wdychanie i wydychanie powietrza przy użyciu przepony i mięśni brzucha działa korzystnie na struny głosowe.

6. Znajdź czas na wypoczynek i regularne uprawianie sportu lub częste spacery.

7. Nie stresuj się. Twój głos od czasu do czasu również potrzebuje chwili zatrzymania i odprężenia.

8. Zrezygnuj z picia mocnej kawy i herbaty oraz nadużywania alkoholu.

9. Zadbaj o racjonalną dietę. Jedz dużo sałatek jarzynowych z sosem na bazie oliwy z oliwek.

10. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej i letnich napojów, zwłaszcza jeśli mówisz przez dłuższy czas.

reklamareklama

Podsumowując, zrezygnuj z tego wszystkiego, co jest dla Twojego głosu niekorzystne. Pamiętaj, że regularne ćwiczenia fizyczne oraz odpowiednia dieta znacząco wpłyną na kondycję Twojego organizmu, a tym samym strun głosowych. Dodatkowo zadbaj o swoją oryginalną wizytówkę poprzez odpowiednie ćwiczenia wzmacniające (np. głośne czytanie lub artykulację poszczególnych głosek i wersów) i zapoznaj się z zasadami prawidłowej emisji głosu.

Autorka artykułu buduje swój biznes MLM w grupie Sukces Marketing (www.sukcesmarketing.pl).